no ale

Moim zdaniem powinnas robic dzis inne cwiczenia,no ale wazne ze cos zrobilas.

Banan,sapphireex wielkie dzięki za miłe słowa:)Fajnie by było gdyby w tym roku udało się wejść do finałowej trójki no ale zobaczymy:)A tak szczerze to dla mnie już jest sukcesem samo to co napisaliście...czyli że widzicie progres itp,dziękuję za te słowa bo to jest dla mnie dodatkowa motywacja do przerzucania żelastwa chociaż i tak mi jej nie [...]

Mi spadlo z 43 do 39 Mialem problem z woreczkiem zolciowym i nie cwiczylem. Jadlem tylko 3 posilki dziennie i to glownie biale pieczywko. Bo jak zjadlem cos tlustszego to mnie worek bolal jak cholera. No i tak z 2 miechy No ale teraz bedzie wielki powrot do formy

nie ale uważam że to poyebany owczy pęd nawet jak na obecne czasy metromody oceniasz ogółem... a kazdy robi to co lubi, gdybym miał na cos ochote i zrezygnował z tego tylko dlatego ze inne osoby pragnąc tego samego zachowuja sie jak banda *****i przescigajac sie kto ma wiecej to w moim przekonaniu zrobiłbym duzy bład i dopiero to było by tak [...]

Generalnie kukurydza i czerwona fasola powinna zniknac przy redukcji, no ale nie wariuj na poczatku bo sie zniechecisz szybko. Co to za klops? :D No niestety ryz brazowy gotujemy dwa razy dluzej niz bialy. Pisz godziny w jakich jesz posilki. Powodzenia!

[...] buty do biegania. Do tego 0,6litra wody z niewielką ilością soli i 200g rodzynek. I pojechałem. Chwilę później zaczęło mżyć. Po 20 minutach byłem przemoczony i zziębnięty, ale szczęśliwy. Jadąc ze spuszczoną głową o mało nie przyp******iłem w ciągnik jadący w tym samym co ja kierunku. Pierwszy raz w życiu coś takiego mnie spotkało, zwykle na [...]

no widzisz iti, dzieki bo wlasnie dzisiaj jakos zaczelo mnie to zastanawiac co sty tam nabazgrał nie no ale serio ten moj cykl slaby? mam ochote taki przywalic na zimie

nie dojdzie do walki, pudzian nie odpowie, on cięty jest na lesnara, inni go nie obchodzą, a ten oliwa mase ma i wysoki, no ale jak nie ćwiczył sw, to nie ma raczej szans, no chyba że jakiś geniusz i wymyślił jakieś nowe sw :D ale to mało prawdopodobne. Jak by sie bili na lodzie to może by wygrał, ale na ringu mma to wątpie ;D

No moja żona jak pracuje na wieczór to nigdy nie czeka @-) No ale wiesz o co chodzi bo można czekać i czekać \-)

to tam teraz ludzie kupuja nowe samochody ? %-) pierwsze slysze %-) wogule zayebany bylem jak smok jak go kupowalem do tego padalo i po pracy bylem jeszcze w sejfciakach %-) no i tak dzisiaj go obejzalem rzeczywiscie jakis maly %-) no ale nic taka moda na male rowery %-) Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2013-02-28 20:33:57

Mariusz, co złego w tym, że przechodzę na masę? %-) moim zdaniem dobrze wyglądasz i waga też odpowiednia, no ale co kto lubi %-) może Kuro woli Cię bardziej przymasowaną %-) No juz jest supcio tylko koorwa rozowa kokardke we wlosy i jest sweet :-)) Masuj %-)

[...] broń jak nic :-)) znowu pudlo, carbon fibre to material, i jest uzywany w produkcji broni, rowerow i mnostwa innych rzeczy, mozliwe ze tych tuningow tez nie wnikam, a polecalem slwonik, rada nie pomogla (3 linijki koniec) Wiem ze dalej nie czytasz a Pika nie zna angielskiego wiec z ulga. There is a custom sniper rifle that uses a carbon fiber [...]

[...] o 0,5kg, a w pasie o jakieś 0,5cm. Wynik dosyć mizerny i zastanawiam się czy obcinać kalorie od dzisiaj o jakieś 150 i zmienić coś w cardio? Domer zaproponował kompleksy, no ale nie rozumiem do końca jak miałbym to połączyć z obecnym planem, z obecnym cardio, itd. Dziękuje za pomoc do tej pory, ale takie dosyć wybiórcze odpowiedzi mi nic nie [...]

[...] 80 ml mleka dajesz do kawy? Poszukaj w Piotrze i Pawle , albo w małych piekarniach chlebka na zakwasie. W składzie ma byc tylko mąka żytnia razowa, woda i sól (ew. drożdże ale lepiej nie). Upieczenie własnego chlebka to niezła frajda no i jest przepyszny w smaku! Bez porównania z tymi sklepowymi. Wytrzymuje poza tym bardzo długo. Makaron [...]

No no, ale jak zapominasz czesto jakichs takich uwag/wskazówek co do treningu to proponuje jakis notesik miec ze soba czy jakas inna sklero-kartke

no, ale rok temu wypadek mial, oby w tym roku mial wiecej szczescia, jak dzisiaj. no, jedyne co bylo choyowe to ten francuski, juz tych murzynow moglem przebolec. taki happy bylem, ze popracuje nad angielskim, a tu choy. wiekszosc po francusku Siwy, ja tu sie rzadko kiedy udzielam, jestem niezaleznym obserwatorem, ktory pamieta jeszcze czasy [...]

no ale naprawde tak jest ze koles sie pyta czy ona jest z kims zwiazana a ona mowi ze nie no i on nie widzi przeszkod a tu **** tak jak w tym kawale stoja dwa slepe konie na starcie i jeden do drugiego: -bierzesz dziś udział w wyścigu a drugi kon na to : - nie widze przeszkod

no nie no, ale przecież to nie nam ma się podobać %-)

[...] z trenerem co i jak. Co byś nie robił i tak po samej rozgrzewce już będziesz miał dość ;-) Kondycję najlepiej robi się bieganiem, pompki brzuszki itp to trochę co innego, no ale biegać przy takiej temperaturze tym bardziej że młody jesteś to średnio przyjemnie, płuc trochę szkoda ;-) 3,5 km to nie jest dużo, teraz mam mniej więcej tyle (tyle że [...]

Dlatego tyle obciąłem, bo masę kończyłem na 3200kcal zacząłem od 72kg i po 5 miesiącach skończyłem na 84 ale podlało mnie prawdopodobnie przez carbo i gainer no trudno, no ale teraz trzeba zredukować. I myślałem, że skoro masa na 3200 to redukcja musi być dużo mniej tych kcal. A powiedzcie mi bez aerobów dużo gorzej idzie ? Mam rowerek i jeździłem [...]